Рубрики
Научная медицина
Болезни
Традиционная медицина
Здоровый образ жизни
Косметология
Медицинское право
Алгоритмы, тесты
Цифры, факты, случаи
Историческая хроника
Афоризмы
Карьерная лестница
Дети
Женщина
Мужчина
Рейтинговая система
ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
Как избавиться от тошноты за 5 минут Нет ни боли в груди, ни одышки: 8 признаков «молчаливого» инфаркта назвала кардиолог ФМБА XVII Всероссийский научно-образовательный форум с международным участием «Медицинская диагностика – 2025» Виноградные семечки: Антиканцерогенные свойства IX Международный Междисциплинарный Саммит «Женское здоровье» пройдет в Москве с 21 по 23 мая 2025 года Все статьиПоследние новости
Врач указал на приводящие к повреждению почек продукты Дефицит этих 3 витаминов повышает риск атеросклероза, тромбоза и инфаркта Учёные связали белый хлеб с повышенным риском рака кишечника Как поддержать уровень витамина D в организме без добавок и солнца? Психолог назвала лучший возраст для первых отношений Все новостиНОВОСТИ. Цифры и факты
Совы выглядят моложе жаворонков?
Кто рано встает, тот быстрее стареет. Или хочешь хорошо выглядеть, ложись спать как можно позже. К таким выводам можно прийти, если следовать теории корейских ученых, которые, якобы, установили, что совы выглядят моложе и лучше жаворонков.
Ведущий эксперт по генетике старения и долголетия Алексей Москалев разводит руками: научного подтверждения данной теории нет. А специалисты из Сеула на самом деле пытались определить не то, кто проживет дольше и будет выглядеть моложе, а к каким болезням склонны представители разных хронотипов.
Гормоны молодости и роста
Профессор Москалев рассказал, что с нашим организмом происходит в разное время и как от этого зависит наше самочувствие и внешний вид.
Период с 12 часов ночи до 5 утра – пик выработки мелатонина, который еще называют гормоном молодости. Гормон регулирует работу эндокринной системы, иммунитета, обмен веществ и другие процессы. При этом исследования показали, что его дополнительный прием тормозит старение и омолаживает организм.
Период с 23 часов до 2 часов ночи – время выработки гормона роста, который помогает клеткам делиться, что способствует регенерации тканей и росту мышечной ткани.
Вам будет интересно: Время сна влияет на характер
Если в указанное время человек бодрствует, рассказывает ученый, то его организм недополучает этих гормонов, происходят сбои в их работе. В итоге, возникает предрасположенность к ожирению, диабету, потери мышечной массы. Из-за этого организм быстрее стареет.
К тому же, исследования показывают, что люди-совы больше склонны к депрессии, раздражительности и тревожности. В то же время жаворонки, наоборот, имеют оптимистичный настрой.
Зависит ли хронотип от времени сна?
Профессор отмечает, что деление на хронотипы больше зависит от генетики и не связано с тем, когда вы ложитесь спать.
У каждого человека есть внутренние часы, работающие на уровне генов. При этом у некоторых людей, а таких от 5 до 15%, встречаются изменения в генах и их внутренний ритм смещается.
Вам будет интересно: Как превратиться из совы в жаворонка
Кто ты: сова или жаворонок?
Чтобы определить свой хронотип, попробуйте на протяжении месяца ложиться спать примерно в 10-11 часов вечера, а вставать в 6-7 утра. Если через месяц вам все равно хочется ложиться позже и спать подольше – вы генетическая сова.
Даже независимо от того сова вы или жаворонок, вы можете попытаться сохранить свою молодость. Для этого старайтесь спать в то время, на который приходится пик выработки гормонов молодости и роста, советует ученый.
29.01.2016 
Читайте также
Нюра-бот (Nurabot) – это инновационный робот-медсестра, разработанный компаниями Foxconn, NVIDIA и Kawasaki Heavy Industries. Создание этого изобретения началось в июле 2024 года в сотрудничестве...
28.05.2025 
Где бы ни жили люди, мужчины в среднем выше женщин. Исследователи из Медицинского колледжа Гейзингера в Пенсильвании обнаружили ключевой генетический механизм, лежащий в основе...
Ожидаемая продолжительность жизни в Европейском союзе достигла самого высокого уровня за всю историю наблюдений. Об этом сообщает сегодня Европейское статистическое управление...
24.03.2025 
Французское правительство предложило штрафовать пациентов на €5 за неявку на прием к врачу без уважительной причины. Об этом 8 апреля сообщила газета The Guardian...
11.04.2024 
Уважаемые коллеги! Новый номер РМЖ. Болезни дыхательных путей. Оториноларингология № 1, 2024 г. опубликован на сайте rmj.ru
Уважаемые коллеги!
Новый номер РМЖ. Болезни дыхательных путей. Оториноларингология № 1, 2024 г. опубликован на сайте rmj.ru
В номере представлены статьи, посвященные заболеваниям дыхательных путей:
- организация медицинской помощи при ХОБЛ в РФ;
- генно- и фенотипическая характеристика...
09.04.2024 
Сеченовский Университет Минздрава РФ и Яндекс подписали соглашение о долгосрочном стратегическом сотрудничестве. Совместное взаимодействие направлено на организацию исследований...
09.02.2024 
Ученые Томского политехнического университета в составе международной научной коллаборации изучили влияние сердечно-сосудистых заболеваний на здоровье и продолжительность...
02.02.2024 
В Единую биометрическую систему (ЕБС) планируют собирать рисунки вен ладоней. Об этом в интервью «Известиям» рассказал генеральный директор Центра биометрических технологий (ЦБТ) Владислав Поволоцкий...
28.12.2023 
Университет Мэрилэнда: в США умер пациент Фосетт, которому пересадили сердце свиньи
В штате Мэрилэнд в США умер второй пациент, которому пересадили сердце свиньи...
02.11.2023 
Уважаемые коллеги!
Новый номер РМЖ. Клиническая офтальмология. Том 23, №2, 2023 г. опубликован на сайте rmj.ru
В номере представлены оригинальные статьи, посвященные актуальным вопросам диагностики и лечения глаукомы: клинико-эпидемиологическая характеристика глаукомы в России, странах СНГ и Европы за...
12.06.2023 
Немецкие и испанские ученые решили выяснить, как нейронные сети, миллиарды которых составляют наш мозг, формируют интеллектуальное поведение. Исследователи изучали 650 математических моделей мозга...
08.06.2023 
Документ будет действовать с 1 сентября 2023 года в течение двух лет. Появились новые руководящие должности, добавились новые профили и были исключены некоторые должности...
06.06.2023 
Уважаемые коллеги! Новый номер РМЖ.
Клинические рекомендации и алгоритмы для практикующих врачей №2, 2023 г. опубликован на сайте rmj.ru
В номере опубликованы статьи, посвященные эндокринологическим заболеваниям...
05.05.2023 
Хирурги в Санкт-Петербурге провели уникальную операцию, чтобы спасти ребенка в утробе
Впервые в России хирурги клиники Педиатрического университета в Санкт-Петербурге провели...
28.04.2023 
Благодаря новому закону о первой помощи медики и спасатели получат возможность оказывать первую помощь в большем объеме...
18.04.2023 
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
-
Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
-
Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
-
Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Инциденталома надпочечников
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
